INFLAMACIONES POSTERIORES A LOS TORNEOS

Es habitual que después de una competición nuestros músculos y articulaciones queden cargados e inflamados por la fuerza ejercida en la lucha de brazos.Un mal preparatorio anterior a la competición,sin un calentamiento adecuado puede agravar esta causa.

Es importante calentar antes los músculos y prepararlos para luchar en unas condiciones optimas que se puedan adaptar a los movimientos de nuestro deporte ,sin riesgo de lesión para tener un mayor rendimiento.Al finalizar las competiciones podemos estirar nuestro brazo, músculos que muchas veces se quedan congestionados y tienen que volver a su posición normal de estiramiento.Inflamaciones en los tendones del antebrazo,flexores,hombro etc necesitan aliviarse.

Podemos hacerlo con antiinflamatorios,aplicación de hielo sobre las zonas inflamadas con cuidado que el frío no queme nuestra piel con bolsas preparadas para el mismo u bien acudir a un fisioterapeuta que valore nuestro caso si viésemos que podría ser más grave.

En cualquier caso este aspecto de inflamación es bastante normal,causa que se puede agravar en mayor grado en personas más desacostumbradas a esta practica,sin una preparación física adecuada que pueden tener unas agujetas mayores y más fuertes.

Lo principal antes de volver al entreno nuevamente es tener en condiciones optimas el cuerpo,haberle dejado regenerarse en esas pequeñas micro roturas que sufren los músculos.Después de todo esto nuestra fuerza será mayor a la anterior,las agujetas son sinónimo de falta de ejercicio o bien un esfuerzo grande que hemos desarrollado en nuestra practica.Muchas veces el error es nuestro ya que calentamos poco antes de la competición y no estiramos al acabar,deberíamos cuidar este aspecto por nuestro bien deportivo que a la larga puede ayudarnos mucho a que nuestra vida deportiva sea más longeva.Otro aspecto y el que creo que tiene más importancia es dar nutrición a las articulaciones para aguantar el desgaste,se hagan fuertes manteniendo una elasticidad apropiada.

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