Entrenar en casa

Muchas veces en este deporte escucho la escusa de no entreno por que no tengo plata o no tengo tiempo.

Si de esa es tu respuesta de siempre te dire que este deporte no es para ti, en este deporte no necesitas equipos sofisticados, ya que el entrenamiento al contrario de lo que la mayoria cree se centra en el entrenamiento de velocidad, tendones y agarre. Unos brazos de 60 cm de brazos no te aseguran la victoria, lo digo por experiencia, si tu deseas ser grande en este deporte solo necesitas apartar media hora de tu tiempo como minimo y algunas cuantas monedas.

Yo entreno paralelas, curl de biceps supinado y en pronacion, en el borde del marco de mi puerta, ademas puedes incluir las mil formas de hacer planchas (lagartijas, flexiones) utilizando tu propio peso, para entrenar velocidad y aguante me compre unas camaras de bicicletas picadas, si de esas que la mayoria botan, uno puede ir donde los que reparan bicicletas y comprarlas, con eso tienes un monton de formas de entrenar, ademas es super economico pues no sale mas de $1 por camara. Si quieres mejorar tu agarre puedes comprarte una bebida rehidratante y usar el envase como agarradera, mientras mas ancha y dura la botella mejor.

Ya sabes si deseas ser un campeon, lo unico que te faltan son ganas.

10996383_712883298840661_46534993697741606_n

Tipos de Planchas : Ver video

Similar Posts
Dmitry Trubin – Entrenamiento
Dmitry Trubin. Training. Biceps,...
Prudnik – Top Roll
aquí puede ver un entrenamiento de top roll por este gran campeón.Por supuesto a la pregunta que hacías si es...

There are no comments yet, add one below.

Leave a Reply


You must belogged in to post a comment.